Rückenkurse
Rückenschmerzen sind zur Volkskrankheit Nummer Eins geworden. Bewegungsarmut und einseitige Belastung tragen dazu bei. Am stärksten betroffen sind Menschen in der Altersgruppe zwischen 30 und 50 Jahren.
Viele Krankschreibungen beruhen auf Rückenproblemen.
Die Rückenprobleme resultieren auf der Überlastung einzelner Muskelgruppen oder Wirbelsäulenabschnitte.
Aber gerade in der modernen Leistungsgesellschaft gilt es gemäß den alten Volksweisheiten „Haltung zu bewahren“ und „Rückgrat zu zeigen“.
Die Körpersprache ist dabei entscheidend.
Wer zum Beispiel zusammengesackt mit hängenden Schultern dasteht kann keinen starken, dynamischen Eindruck hinterlassen.
Die gezielten, leicht durchführbaren Übungen sind als Wohltat für den Rücken angelegt. Mobilisationsübungen machen Sie beweglicher, Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur, um den Rücken zu entlasten und Schmerzen vorzubeugen.
Das Rückentraining unterstützt auch die Optimierung von Bewegungsmustern und den Aufbau einer besseren Haltung.
Effizientere Bewegungsabläufe schützen den Rücken, Muskeln und Gelenke vor Verletzungen, Verspannungen und Schmerzen.
Im Personal Training ist eine Haltungsanalyse mit darauf aufbauenden Übungen und Coaching möglich.
