Pilates
Pilates ist ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden kräftigt und straffe Körperkonturen und eine schöne Haltung fördert.
Erfunden wurde das Pilates Training von Joseph H. Pilates, 1883.
Das oberste Ziel ist ein starkes und stabiles Körperzentrum zu erreichen.
Durch die Aktivierung der Körpermitte (powerhouse) werden die Taille und Hüften schlanker.
Nach 10 Stunden Training wirst Du Dich besser fühlen, nach 20 Stunden besser aussehen und nach 30 Stunden einen komplett neuen Körper haben. (Originalzitat von Josef Pilates)
Durch ein Pilates Training wirken Sie größer, aufrechter und gelassener. Innere Ruhe stellt sich ein.
Viele Teilnehmer entdecken bei den ersten Trainingseinheiten Muskeln, von denen sie noch gar nicht wussten, dass es sie überhaupt gibt.
Wichtig ist jedoch eine fachliche Anleitung, damit keine Bewegungs-und Haltungsfehler entstehen.
Die Kräftigungsübungen sind mit Dehnen und Mobilisieren verbunden. Die fließenden Bewegungen werden langsam und ruhig ausgeführt und helfen dabei Stress und Anspannung abzubauen. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Atmung unterstützen die Entspannung und helfen beim Abschalten. Pilates ist ein Training, das Körper und Geist beeinflusst.
